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Ils possèdent 26 os. Ce sont nos alliés au quotidien pour marcher. Ils ont un rôle dans l'amortissement et la propulsion de notre corps mais également dans l’équilibre. Pour que notre corps se positionne bien dans l’espace, il est nécessaire d’avoir une bonne coordination entre notre oreille interne, nos yeux et nos pieds.
Nos pieds ont 7200 terminaisons nerveuses. Nous avons tout intérêt à en prendre soin. Pour rappel nos pieds sont la représentation miniaturisée de notre corps humain. En réflexologie plantaire nous exerçons une stimulation sur ce que nous appelons une zone réflexe. A chaque zone réflexe correspond un organe, une glande ou une partie du corps humain. Ces différents stimuli vont aider le corps à retrouver son équilibre et sa capacité d’auto-régulation.
Comment prendre soin de nos pieds :
- Avoir des chaussures adaptées à la morphologie de ses pieds (pointure adaptée, chaussures pas trop serrées, évitez les matières synthétiques). Pensez à changer vos chaussettes quotidiennement et préférez des fibres naturelles. Attention aux talons trop hauts qui vont compressés vos orteils pouvant les déformer et favoriser l’apparition d’hallux valgus.
- Ne pas marcher quotidiennement avec les mêmes chaussures, les aérer pour faire évacuer la transpiration.
- Marcher pieds nus va permettre d’améliorer notre circulation.
- Couper vos ongles droits plutôt qu’arrondi pour éviter les ongles incarnés.
- Faire des bains de pieds pour les détendre.
- Laver avec un savon doux et sécher soigneusement vos pieds pour éviter l’apparition d’infection.
- Les hydrater été comme hiver en contournant les espaces entre les orteils pour éviter la macération. Prenez votre temps et massez-les délicatement. L’hydratation va aider à réduire l’état de sécheresse.
- Consulter un pédicure-podologue si vous avez des cors ou callosités.
Ils sont complices de notre bonne santé. Prenons-en soin.
Si vous êtes diabétique ou que vous souffrez d’une artérite des membres inférieurs ou que vos pieds sont enflammés, douloureux, prenez conseils auprès d’un spécialiste.
Zoom sur l'hallux valgus:
L'hallux valgus est également appelé "oignon" au pied. C'est une sub-luxation de l'articulation métatarso-phalangienne du gros orteil. Il y a donc une déformation de l'articulation située entre la phalange et le métatarse.
L'hallux valgus peut avoir une origine héréditaire mais peut également être provoqué par le port de chaussures non adaptées ou de talons hauts.
L'hallux valgus peut très vite devenir douloureux et provoquer des difficultés à la marche. N'attendez pas pour consulter un médecin lorsque les symptômes apparaissent afin qu'il puisse vous conseiller sur les mesures à mettre en place.
Des séances de réflexologie plantaire vont aider à réduire les douleurs et limiter l'évolution ou la récidive de la maladie.
Venez découvrir mes prestations.
La réflexologie ne se substitue pas à la médecine conventionnelle.
Le réflexologue ne peut pas faire un diagnostic, modifier un traitement ou participer à une décision thérapeutique.